Ar trebui ca cursanții să bea apă într -un examen?

Cu starea meteorologică, în cele din urmă, se încălzește mai cald, este sfaturi de zgomot, cu toate acestea, apa potabilă într -o examinare îmbunătățește notele stagiarului? Ar trebui să le spuneți cursanților să bea apă înainte de o examinare, precum și chiar să luați o sticlă de apă în test cu ei? În esență, care sunt beneficiile mentale ale rămânerii hidratate?

Books Studie cu creierul în Atelierul stagiarului

Cercetările sugerează că cei care beau apă la o examinare obțin o creștere tipică de 5%, unii obținând un impuls de 10% în comparație cu colegii lor cu capacitate similară care nu. Unul dintre cercetători încurajează instructorii să le spună cursanților lor să facă apă într -o examinare, deoarece este „o metodă cu adevărat ieftină, precum și educatorii pot ajuta la obținerea rezultatelor mult mai bune”. Atunci de ce ar ajuta apa potabilă într -o examinare?

Apa potabilă îmbunătățește memoria, precum și atenția

Un experiment recent a testat efectul pe care apa potabilă îl are asupra interesului, precum și a memoriei copiilor. Cercetătorii au descoperit că băuturile suplimentare de apă a îmbunătățit considerabil capacitatea copiilor de a se concentra, pe lângă faptul că este capabil să păstreze, precum și să reamintească mult mai multe informații. Ceea ce este fascinant de remarcat este faptul că acest impact la copii „sunt grupul care a creat singurele constatări consistente în acest domeniu”.

Apa potabilă îmbunătățește luarea deciziilor

Ce efect are expunerea caldă, precum și deshidratarea asupra performanței cognitive, în special a deciziilor? Acest studiu de cercetare a descoperit că participanții au efectuat considerabil mai rău la testele mentale după o perioadă de căldură, precum și exerciții fizice (care a indus deshidratarea). Au descoperit că performanța a scăzut atât o jumătate de oră, cât și două ore mai târziu. Această diferență a subzistat doar după 3,5 ore (deși participanții au raportat încă se simțind destul de obosit).

Aceste constatări sugerează că cursanții care sunt deshidratați la ora prânzului, nu numai că experimentează în prima lecție sau examinare înapoi după prânz, oricât de potențial până la sfârșitul Zilei Instituției.

Apa potabilă îmbunătățește starea de spirit

Studiile anterioare menționate sugerează că apa potabilă, precum și rămânerea hidratată îmbunătățesc capacitatea noastră de a executa o sarcină, îmbunătățind atât memoria, interesul, cât și luarea deciziilor. Cu toate acestea, ne îmbunătățește starea de spirit? Studiul de cercetare sugerează că se întâmplă. Într -un studiu de cercetare a echipei sportive ale colegiului, a descoperit că sportivii care aveau sete aveau mult mai multe șanse să raporteze că sunt într -o dispoziție nefavorabilă. Pentru sugestii, precum și recomandări cu privire la modul de a ajuta să gestionați stările de spirit nefavorabile, inspectați blogurile noastre despre „credințe provocatoare nefondate”, „gestionarea nervilor”, precum și „cum să faceți față stresului de revizuire”.

Apa potabilă îmbunătățește exact cât de alertă te simți

Un studiu de cercetare destul de curios când a investigat efectul pe care deshidratarea îl are asupra alertării. Ei au descoperit că, deși participanții nu au efectuat niciun tip de mai rău într -o varietate de teste mentale, participanții au avut mult mai multe șanse să -și evalueze performanțele ca fiind mai rele dacă s -au simțit deshidratați. Aceasta a inclus că sunt mult mai susceptibile să raporteze să se simtă lent, precum și mai puțin alerte. De asemenea, aceștia au declarat că sarcina a luat mult mai multă concentrare, precum și eforturi dacă ar fi deshidratate, rezultatele aparent mai mari pentru femei decât bărbați (deși cercetătorii nu au sugerat de ce poate fi cazul).

Dacă cursanții simt că s -au descurcat mai rău la examinarea lor, atunci au făcut -o cu adevărat, acest lucru poate să -i conducă pe ei să se simtă frustrați de performanța lor atunci când vor intra la următorul. Acest lucru ar putea declanșa o scădere prospectivă a performanțelor ulterioare de examinare.

Gândire finală

Rămânerea hidratată, precum și apa potabilă în mod obișnuit în cald le permite cursanților să -și ofere cele mai bune atunci când contează cel mai mult. Le permite să -și demonstreze cunoștințele, întrucât rămânerea hidratată este conectată cu o capacitate sporită de a reaminti informațiile, de a rămâne concentrat pe sarcina la îndemână, de a simți alertă, precum și de a ajuta la creșterea stării de spirit. Toate acestea sunt abilități esențiale necesare pentru a efectua presiunea bine sub examinare.