Cum a jucat Zverev din mintea lui

cea mai importantă abilitate mentală pentru jucătorii de tenis

Capacitatea de a gândi, evalua și analiza este cel mai mare atu pentru un jucător de tenis. Gândirea vă permite să ajustați, să îmbunătățiți, să stabiliți obiective și să optimizați performanța.

În schimb, răsturnarea poate fi cel mai mare adversar al tău dacă permiteți gândurilor negative să vă distragă de la sarcina de la îndemână.

Obținerea gândurilor sub control și concentrarea în timpul unui meci sunt esențiale pentru succesul dvs. în sport. În timp ce a jucat „un punct la un moment dat” a devenit foarte clișeu în lumea tenisului, concentrarea este cea mai importantă abilitate mentală necesară pentru toți jucătorii de tenis.

Fiecare turneu de tenis pe care l -ați urmărit are un exemplu despre modul în care concentrarea sau lipsa acestuia a determinat rezultatul unui meci …

O două semințe intră într-un turneu cu așteptările de a ajunge la finale. Meciul de deschidere, el se confruntă cu un adversar pe care l -a bătut cu ușurință de mai multe ori în ultimul an.

După ce a câștigat primul set, el pierde slujba și se retrage pentru a juca cu precauție. Gândurile negative se învârt în jurul capului său: „O, Dumnezeule, de ce nu pot să iau mingea peste plasă. Ce este în neregulă cu mine?”

În loc să se concentreze pe următorul punct, chiar punctul care ar putea transforma lucrurile, este îngrijorat de o ieșire timpurie din turneu. La sfârșitul meciului, frica lui este realizată, o pierdere în rundă de deschidere.

Când a fost întrebat ce a mers greșit de antrenorul său, el a răspuns în mod dezgustat: „Nu m -am putut concentra pe ceea ce făceam”.

În runda de 16 la Australian Open 2017, nr. 50 Mischa Zverev a supărat-o pe Andy Murray, 7-5, 5-7, 6-2, 6-4 pentru a avansa în sferturile de finală, cel mai bun spectacol al său într-un grandios eveniment de slam.

Zverev a fost în pierdere când i s-a cerut să-și dezvăluie gândurile în timpul meciului din interviul său din instanță.

Zverev: „Sincer, nu știu. Eram într -o comă mică doar servind și îmi dau drumul prin ea. Cred că ar trebui să -mi spui cum am făcut -o, pentru că, sincer, au fost câteva puncte în care nu știam cum am scos -o. Nu știam cum am câștigat anumite puncte, dar cumva am făcut -o. ”

Așa este, Zverev a fost atât de concentrat pe jocul fiecărui punct, încât habar nu avea ce gândește în timpul meciului. Zverev a fost atât de cufundat în joc, încât și -a pierdut simțul timpului. Acest lucru este complet prezent în acest moment!

Zverev a dezvăluit o strategie pe care a folosit -o pentru a -l ajuta să se concentreze după o lovitură proastă …

Aproape de sfârșitul meciului, Zverev a ratat o lovitură aeriană și, în loc să se retragă într -un loc negativ în mintea lui, s -a refuzat, concentrându -se pe ceva familiar în arenă.

Zverev: „[După ce am ratat deasupra] m -am uitat imediat la mama mea pentru că ea zâmbește mereu când mi -e dor de acele bile, iar ea a zâmbit și asta m -a ajutat puțin.”

Când știți că vă puteți controla activ atenția, deveniți directorul gândurilor dvs., mai degrabă decât ostaticul gândurilor voastre.

Încercați acest sfat pentru a vă îmbunătăți concentrarea meciului
Când ați lovit o lovitură proastă, majoritatea jucătorilor evaluează ratele, dar puteți alege să nu vă concentrați pe acele gânduri neproductive.

Alegeți un punct focal în arenă (o persoană, racheta dvs., o sticlă de apă, un semn etc.) care vă va ajuta să vă reorientați gândurile.

Spune -ți „următorul punct” pentru tine. Indicați -vă să vă concentrați pe următorul punct în loc să vă aflați pe trecut.

Aflați strategii de joc mentale dovedite pentru a efectua tot ce este mai bun pe teren!

Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?

Îți aduci cel mai bun și cel mai încrezător joc la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să facă performanță cu încredere finală în turnee.

Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți performanțe cu încredere în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă stimulați duritatea mentală în tenis și să descoperiți strategii de joc mentale puternice și dovedite, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!

Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Suntem uimiți de cât de mult programul„ The Sigident Athlete ”l -a ajutat pe nepoata mea să -și joace cel mai bun tenis în timpul meciurilor. Ea a făcut -o literalmente la cea mai îndepărtată rundă a unui turneu (semifinale) după ce a terminat CD -urile/cartea de lucru. Vom face toate cele cinci din serie. ”
~ Jason Bourguignon, unchiul

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis!

Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis:

Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte

Veți descoperi:

Cum mintea ta poate fi cel mai bun sau cel mai rău atu al terenului.

Dacă vă utilizați mintea în mod eficient între puncte.

O strategie care vă poate ajuta să vă lăsați ultimul punct.

Cele mai importante abilități de joc mental pe care trebuie să le stăpânești pentru a -ți spori încrederea și performanța între puncte.

Faceți clic aici pentru a descărca raportul gratuit astăzi: șase erori „joc mental” neforțat Jucătorii de tenis fac între puncte

Ce sunt tenisul pnull